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脱发应该吃什么?不能吃什么?脱发饮食推荐和禁忌

2019-03-18 16:17:03来源:四海网综合

  随着社会竞争力的日益增大,很多人在工作和生活中经常精神压力大,饮食和作息不规律,因此现在越来越多的人都出现了脱发的问题。那么生活中吃什么能够预防和缓解脱发问题?脱发的人应该吃什么?不能吃什么?本篇文章小编就为大家带来了脱发者的饮食推荐和禁忌,一起来看看吧。

  吃什么护发不掉发?

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  鸡蛋

  头发的主要成分是蛋白质。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,还有大量生物素。这些营养素能防止脱发,促进头发的生长。此外,有研究发现,蛋黄里含有一种“毛发生长刺激剂”,有助毛发细胞的修复和生长。

  胡萝卜

  胡萝卜可以刺激头皮分泌一种天然的皮脂油,能让发根保持健康。此外,胡萝卜还富含胡萝卜素,其能在人体内转化为维生素A,这种营养素能够改善头皮干燥等问题。

  核桃

  日光照射可能让我们的头发变得干枯毛糙,而核桃富含的欧米伽3脂肪酸和维生素E可以减轻日光给头发带来的损伤。此外,核桃等坚果中丰富的铜元素还能帮你保持健康自然的发色。

  柑橘类水果

  橙子、橘子等柑橘类水果富含的维生素C,有助预防头发分叉、粗糙。这类水果还能刺激发囊周围的毛细血管,预防脱发。

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