春分后怎么养生 春分养生注意事项汇总

春分后怎么养生 春分养生注意事项汇总

　　四海网：二十四节气春分来了，俗话说一年之计在于春，养生也是如此，那么你知道春分要怎么调理身体吗，春分后饮食起居要发生哪些变化？下面我们就来看春分养生注意事项汇总吧。

　　春分时节怎么养生

　　一、起居养生：日常生活中应当起居有常，劳逸结合，使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动，多晒太阳，放松身心。

　　1、适时添减衣服。虽然天气慢慢暖和起来，仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，要注意添减衣被。不能着凉，也不要太热。不能太急于脱去厚衣服，穿衣可以下厚上薄，特别是脚部的保暖。春捂还要继续。

　　2、早起。春分之后，白昼变长，顺应大自然的规律，要适当的早起，不能懒床。一般6点左右起床就可以了，这个正是一天当中春分的时间，有利于阳气的生发。

　　3、居室舒适卫生。可以将居室安排得舒适而有序，保持室内卫生和室外卫生清洁，注意调节好室内的温湿度，经常开窗，使室内空气流通。