吃糖对高血压有什么影响？过量吃糖的危害有哪些？

　　高血压作为三高之一，现在已经成为了一个患病人数越来越多的疾病，并且现在患高血压的人群年龄越来越年轻化。高血压已经成为了一个非常危害人体健康的疾病。引起高血压的原因有很多，其中最主要的原因是生活习惯和饮食习惯。那么吃什么容易引起高血压呢？很多人都认为吃盐对高血压有很大影响，但是其实高血压患者除了要饮食清淡外，饮食上需要注意的还有很多，其中最关键的是糖。那么吃糖对高血压有什么影响？吃糖都有哪些危害？本篇文章小编就为大家带来了吃糖的危害。

　　原来是他们忽视了另一种常见食品——糖。发表在《美国心脏病学杂志》的一篇观点表示，诱发高血压的罪魁祸首或许不是盐，而是糖分。研究人员发现，每天喝三次以上含糖饮料会让高血压风险增加87%；与不喝含糖饮料的人相比，喝含糖饮料会让患高血压的风险增加26%~70%。

　　糖摄入过量是如何影响血压的呢？

　　人体摄入过量的糖在引起血糖升高的同时，还会刺激下丘脑使心跳加快，引发血管收缩，血压升高。另外，长期糖摄入过量会导致糖代谢紊乱，加速动脉硬化，导致外周血管阻力增大，引起血压升高。临床试验结果表明，一顿高糖饮食对收缩压和舒张压的影响力远远大于钠离子所带来的影响。因此，奉行低糖饮食比减盐对降低血压的意义更大。因为饮食中钠离子太少同样对健康不利，而糖除了产生能量外，并不能为身体提供任何营养，完全可以被取代。