吃小米蕉有什么好处？小米蕉的功效作用

　　春天到了天气暖和了，应季的水果越来越多了。香蕉也是春季大家非常喜欢的一种水果。小米蕉是香蕉中的一个品种，它肉质芳香，蕉皮呈青绿色和鹅黄色，产自于广东海南一带。小米蕉也被称为皇帝蕉，个头小巧可爱，非常受大众的喜欢。那么吃小米蕉有什么好处呢？本篇文章小编就为大家盘点了小米蕉的功效作用，一起来了解一下吧。

　　米蕉的果实营养与香蕉相似，每100克可食部分含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，多种维生素和矿物质，特别是富含铜元素。

　　米蕉有助于缓解疲劳

　　米蕉含有丰富的碳水化合物，能够储存与提供热能，对于人体在疲劳的时候，食用米蕉，能快速补充碳水化合物，帮助人体维持大脑必须的能源，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧等现象。同时还能提供膳食纤维，节约蛋白质，增强肠道功能。此外，米蕉中含有较高的镁元素，镁也具有消除疲劳的效果。

　　米蕉有助于保护血管

　　米蕉中铜元素含量较为丰富，铜是体内多种重要酶系的成分，能够促进铁的吸收和利用，能够维持中枢神经系统的功能。人体在缺铜时各种血管与骨骼的脆性增加、脑组织萎缩，还可以引起白癜风及少白头等黑色素丢失症。