女人需要保养吗？怎样保养才能保持年轻？

　　作为女人一定要注意保养自己，一般女人从22岁开始就要特别注意自己的皮肤了。如果一个女人连自己都不对自己负责，那别人怎么能欣赏你呢?女人的身体和皮肤都是可以展示自己魅力的，所有女人一定要注意保养自己的皮肤，要树立保养皮肤的观念，不要让自己在年轻的时候错过机会。

　　年轻女性只需做清洁等皮肤护理，不须做深层皮肤护理。脸上某些部位的皮肤特别娇嫩，如眼部，所以眼部护理从23-24岁就应该开始做起。随着女性体内荷尔蒙的降低，皮肤胶原蛋白的减少，毛孔越来越粗，皮肤越来越松弛等。女人迈过30岁这道坎，就需要特别注意皮肤深层护理，除了补水外，还要及时补充养分抗衰老。

　　1要护肤、保养。多做面膜等护理什么的。

　　2保持身体健康，不喝酒不抽烟，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡为主。

　　3多运动，养成每天运动的好习惯，有助于释放生活中的压力还可以维持良好的体型。

　　4学会打扮自己，你看搞艺术的人看上去都很年轻。

　　5心态，保持良好的心态，这是最重要的因素，遇到事，别上火，学会宽容、乐观的面对生活。让自己的心态永远的年轻!

　　6.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙。

　　7.补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

　　8.补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。