柠檬有哪些营养价值？盘点柠檬的功效作用

　　​​​​​​​柠檬是一种维生素C非常丰富的水果，并且带有非常好闻的倾向味，很多人都认为柠檬有很好的美白功效，因此生活中很多人喜欢用柠檬来泡水喝。那么柠檬有什么功效和作用呢？本篇文章小编就为大家介绍柠檬的功效和作用，一起来了解一下吧。

　　柠檬的功效与作用

　　1、美白

　　我们都知道柠檬是美容的圣品。它本身含有极高的维生素C和维生素AB1B2，很多女性吃柠檬都是因为它具有的美容功效。内服或是外涂柠檬不仅仅有美白皮肤的作用，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老，令肌肤光洁细腻也都十分有效。

　　2、化痰止咳

　　很多人不知道柠檬也有止咳化痰的效果。柠檬祛痰止咳的效果，可以说比橙和柑橘还要强。我们将柠檬汁加入温水和盐，之后饮用可以将喉咙里凝聚的浓痰顺利咳出。在刚刚感冒的时候，用柠檬加蜜糖冲水饮，可以止咳，缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

　　3、提高免疫力

　　柠檬本身含有很高的维生素C，它具有具有抗菌、提高免疫力等等的作用，对人体有极大的好处。经常喝柠檬水，可以补充维生素C。我们在感冒的时候，每天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒好得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。

　　4、帮助消化吸收

　　柠檬有开胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效。可以促进胃里蛋白分解酶的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。