痛经吃什么好？盘点能够缓解痛经的食物
很多女性都有痛经的困扰，经期痛经会给女性的工作和生活带来很多不便，也让女性非常痛苦。那么痛经的时候应该吃什么？哪些食物能够缓解痛经症状？本篇文找那个小编就为大家盘点了能够缓解痛经的食物，有这方面困扰的朋友们不妨试试，总有一款对你会有帮助。
红糖
红糖补血相信很多人都知道，对女生而言，红糖是很好的东西，不仅能够缓解痛经，还富含多种矿物质和有机物，有着活血化瘀、暖胃健脾，缓解腹痛的功效。女生在月经期间喝红糖水可以帮助腹部的血液循环，减缓痛经的症状。
红枣也是补气养血的佳品，有痛经毛病的小姐姐们可以平时把干红枣当零食吃，红枣中含有丰富的铁元素、维生素和氨基酸，这些物质可以促进血红蛋白的生长，并且容易被人体消化吸收，能够有效的治疗经期容易产生的贫血、痛经等症状。
红豆
红豆性温补血，很多痛经的女生都是因为体寒引起的，平时可以吃一点薏米红豆祛除湿气，有助于排毒养生，不过红豆不能多吃，会引起上火，但和薏米一起吃就没问题了。
山楂
山楂开胃健脾，能够活血化瘀，如果是血淤型痛经患者，痛经的时候吃山楂就很有效，能够加速排出体内淤积的血块，还可减轻乳房胀痛、恶心、呕吐等状况。
当归
当归是一种中草药，有痛经的女性可以平时用一点当归煲汤，对身体很有好处，有调经活血的功效，不仅可以调理月经、养肝血，还能去除黄褐斑、老年斑。
桑葚
桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、痛经等。
榴莲是一种热带水果，也是一种热性的食物，所以吃多了容易上火。但对体质寒凉引起痛经的女生来说，榴莲就是一种养身的好东西。榴莲性热，具有活血散瘀、缓解腹痛的作用，尤其是对饱受痛经折磨的女性来说，吃榴莲是一种不错的选择。
