长痘痘不能吃什么？长痘痘粉刺痤疮绝对不能碰的6种食物

　　​​​​​​​现在有很多女生都有长痘的困扰，痘痘对女生的颜值和心情都有很大的影响，长痘让很多女性经常心情烦躁。总长痘痘与作息习惯和饮食习惯也有很大的关系，因此想要不长痘或改善长痘的情况就要调整好作息习惯和饮食习惯，有一个健康的生活习惯才能拥有一个好的体质，才能改善皮肤状态。那么长痘痘不能吃的食物有哪些呢？本篇文章小编就为大家盘点了长痘痘绝对必能碰的食物，如果你也有长痘的困扰，那么一定要对以下食物说拜拜。​​​​​​​

　　长痘痘不能吃什么食物

　　咖啡因

　　一天来一杯咖啡让头脑清醒是一件再平常不过的事，不过原来咖啡因会使皮肤的油脂分泌量上升，让身体更容易发炎、受感染，间接促成痘痘的生成。太惊讶了吧！如果摄取过多还会增加肝脏的负担，让体内产生毒素...，虽然利尿但也有可能因为喝了咖啡就不喝水的习惯而造成肌肤脱水。所以许多中医师都建议，一天不要摄取超过2杯含咖啡因的饮料喔！

　　高GI食物

　　GI值也就是所谓的升糖指数，高GI食物会较快被吸收，容易让餐後血糖快速上升。但是若长期摄取过量，可能会引起角质层异常角化，进而阻塞毛囊，还会刺激雄性激素生成，促使油脂分泌，没错！如此一来又会容易长痘痘啦！

　　大部分高GI的食物含糖量也比较多，大家也知道甜食会让体内产生游离基，加速老化现象，如果想保持年轻的肤质，快远离甜食吧！

　　辛辣煎炸油腻食物

　　最忌口的当然是这些又辣又炸的食物啦！看韩剧里面又是泡菜又是炸鸡的大口大口吃，如果想跟痘痘说掰掰最好还是不要碰！

　　煎炸食物会损害脾和胃，影响身体机能而出现湿热的情况，加速分泌油脂及汗液。辛辣更是属於燥热食品，会令体内毒素聚积，使皮肤容易泛油，堵塞毛孔，痘痘就这麽出现了。