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油桃是桃还是李?油桃的营养价值

2019-04-16 21:43:55来源:四海网综合

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  油桃富含维生素C

  一般来说,一颗新鲜的油桃所含有的维生素C,几乎可以满足一个成人每日对维生素C的需求量。维生素C不仅能帮助人体提高免疫力,促进铁的吸收,还是促进体内胶原蛋白合成的重要物质,能帮助维持皮肤弹性,润泽肌肤。

  油桃富含铁元素

  铁元素能帮助促进血红蛋白合成,预防缺铁性贫血,改善皮肤气色,非常适宜儿童与缺铁性贫血人群食用。

  油桃含有多种氨基酸

  油桃含有17种氨基酸,基本能满足人对氨基酸的需求。

  油桃含有较高的钾元素

  相对来说,油桃中含钠少,含钾多,适合水肿病人食用。

  油桃富含类胡萝卜素

  油桃中的黄色来源于类胡萝卜素,有益于保护视力,缓解视疲劳。

  油桃富含纤维素

  油桃的纤维素含量也不低,食用后能帮助肠道蠕动,预防便秘。油桃中属于纤维成分的果胶含量比较高,具有整肠的作用,所以油桃是有生津、润肠的功的,但是如果脾胃虚弱者多吃油桃,可能会加重肠胃负担,严重的会导致腹泻。  

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