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减肥期间哪些食物不能吃?盘点八大减肥不能吃的食物类别 这些全都是肥胖推手

2019-04-17 09:52:40来源:四海网综合

  人们常说“四月不减肥,五月徒伤悲,六月更加肥”,现在已经时值四月下旬,很多人已经开始行动起来加肥了,但是减肥除了要运动之外,减肥期间忌口也是非常重要的。“三分练七分吃”这句话不无道理,运动的再多,管不住嘴,总吃容易发胖的东西,体重也是很减下去的,但是即便体重不下降也不能抹杀运动对健康的功劳。大多数人还是希望运动的同时能够达到瘦身的效果,那么加肥期间哪些食物不能吃呢?本篇文章小编就为大家盘点了减肥期间决不能碰的食物,一起来了解一下吧。

  这几种食物是肥胖推手,减肥期间千万别碰!

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  1、碳酸饮料

  很多人可能会觉得喝一点碳酸饮料并不会影响减肥,实际上许多比较胖的年轻人大多喜欢喝碳酸饮料,并且有依赖性。碳酸饮料的热量和糖分都很高,就拿可乐来说,喝一罐375毫升的可乐,身体获取的热量就会提升168卡路里,这样一年下来你就会胖16斤。

  2、油炸食品

  油饼、油条、薯条、炸鸡、汉堡、披萨等油炸类食物香腻可口,但热量也特别高。比如油条,一根100g的油条,热量高达400多大卡,相当于8两白米饭,如果吃两根油条,你就获取了800千卡的能量,相当于换来了二两肥肉储存在皮下。

  3、甜食

  甜点、蛋糕、巧克力、冰淇淋等甜食是很多女性都无法拒绝的美食。甜食中的主要物质是糖类、脂肪和热量,摄入太多,无法消耗的糖就会转化成脂肪堆积在体内,从而引起肥胖。

  4、榴莲

  榴莲是高热量食物,并且含有大量碳水化合物,每100g榴莲含热量147大卡,比同等重量的瘦肉还高,因此想减肥或正在减肥的人最好不要吃榴莲。

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