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3种不甜却含糖量极高的水果 减肥者和糖尿病患者要敬而远之

2019-04-17 11:24:42来源:四海网综合

  在现在这个看脸的时代,颜值和身材对于一个人来说是非常重要的,尤其是对于女性来说,减肥是一生都在为之奋斗的事业。减肥期间除了要运动之外,忌口也是提高减肥效果的关键。水果是很多人减肥期间用来填饱肚子的主要食物,但是并不是所有水果对于减肥都有好处,很多水果的含糖量很高,不仅不能有助于减肥反而会导致增肥。本篇文章小编就为大家带来了三种不甜却含糖量很高,减肥不能吃的水果,减肥人士和糖尿病患者要院里这些水果。

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  3种水果吃起来不甜,但含糖量却很高

  1、牛油果

  牛油果,因为形状像梨,褐绿色坑洼的外表很容联想到鳄鱼,所以也叫鳄梨,近年来,牛油果迅速走红称为中国人的“餐桌新宠”。牛油果是一种营养价值很高的水果,含有丰富的脂肪酸、维生素(A、C、E及B族维生素)、蛋白质、纤维素、叶黄素、叶酸、钙、磷、铁、钾、镁、铜等营养素。其中,牛油果所含的脂肪中不饱和脂肪酸高达80%。

  成熟的牛油果果肉如奶酪般顺滑,口感细腻,吃起来面面的,基本没有什么味道。虽然牛油果吃起来不甜,但因为含有大量脂肪,热量也很高,每100g牛油果含161大卡热量,如果摄入过量会导致肥胖,减肥的人不宜多吃牛油果,尤其不能在晚上吃牛油果。

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  2、火龙果

  火龙果营养丰富,除了富含膳食纤维、维生素、矿物质、花青素外,它还含有其他水果中少有的植物白蛋白。火龙果具有排毒养胃、促进消化、预防便秘和美容养颜的功效,是很多人都喜欢吃的水果。火龙果汁水丰富,吃起来虽然比较淡,但其糖分却比一般水果要高,含糖量约为14%,且以葡萄糖和果糖为主,蔗糖极少,这种天然单糖很容易被身体吸收利用。因此,不建议糖尿病人食用,减肥期间吃多了也不利于瘦身。

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