运动出汗后可以直接洗澡吗？运动出汗后直接洗澡对身体的影响

　　现在已经是春天了，再过不久夏天就要到了，这个时候正式最适合运动的季节。很多人在运动后都会大汗淋漓，那么运动出汗后可以直接洗澡吗？运动出汗后直接洗澡对身体有哪些影响？本篇文章小编就为大家带来了关于运动出汗后洗澡的问题介绍，一起来了解一下吧。​​​​​​​

　　运动出汗后可以直接洗澡吗

　　运动后不可以直接洗澡。

　　运动后最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗水干了再进行洗浴。或者，实在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分钟左右，此时体内的热量就会差不多散发完，这时候洗澡有益于放松肌肉。

　　当然，如果条件允许的话，建议最好洗温水澡，再慢慢降低水温。温水洗浴有按摩效用，而冷热水交替刺激可加强血管的弹性和耐受力。

　　运动出汗后直接洗热水澡不好

　　运动大量出汗后，身体各部分都没有恢复正常，血液本身正处在高速循环的状态。而运动后若立刻洗热水浴，又会增加皮肤中血流量，不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的供血不足。

　　另外，当水温较高时，还会导致出汗增加，诱发体内失水，容易造成人体虚脱。所以，特别是老年人或者身体肥胖者，运动后更不宜立即洗热水澡。

　　再说，运动后毛孔处于张开状态，即便是洗热水澡也会不小心遭风寒侵袭而受凉。