小孩能不能吃生蚝？生蚝的营养价值

       生蚝是很多人都非常喜欢的一种海产品，生蚝味道鲜美，营养丰富，可做食材也可以加工制成蚝油、蚝豉等产品。那么生蚝都有哪些营养价值？小孩儿能吃生蚝吗？本篇文章小编就为大家带来了生蚝的营养价值以及小孩儿是否能吃生蚝的介绍，一起来了解一下吧。

       生蚝的营养价值

　　1.宁心安神，益智健脑，益胃生津，强肝解毒，是含锌最多的天然食品之一，每天只吃2~3个生蚝就能提供全天所需的锌。

　　2.强筋健骨，生蚝中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。

　　3.护肤美颜，生蚝中的钙能促进皮肤滑嫩，铜元素能使肤色好看，钾元素则可以对皮肤干燥和粉刺有治疗效果，维生素也能促进皮肤的光泽度，同时调节肌肤油脂的分泌。

　　4.提高性功能，生蚝体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。

　　5.生蚝富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成，延年益寿。​​​​​​​