夏天饮食不能乱吃 夏季塑身首选的食物

夏天饮食不能乱吃 夏季塑身首选的食物

       四海网：在春夏交替时需要注意饮食的搭配，否则容易造成瞌睡、没胃口等坏习惯，只要吃对了食物，在这个季节会对身体的健康有很大的改善！

      吃点儿酸：护脾气

　　夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。

　　煲汤：养阴润燥

　　春夏交替时节，煲点沙参玉竹排骨汤，每次喝一小碗，嗓子就不会干了。沙参、玉竹是炖汤的百搭食材，在广式靓汤中，这两样食材是必不可少的。

　　“三瓜一芽”：夏季塑身首选

　　“三瓜一芽”就是苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素。黄瓜里含有丙醇二酸，有助于加速体内脂肪的分解；西瓜是夏天防暑降温最好的水果；绿豆芽在从绿豆发成芽时，营养也可以说是“化茧成蝶”，维生素C的含量增加了70%左右。