褪黑素和安眠药有什么不同？哪个更好？褪黑素和安眠药有什么不同？哪个更好？褪黑素和安眠药的区别介绍

　　褪黑素和安眠药哪个好

　　褪黑素虽然是保健品，虽然对身体没有什么大的伤害，副作用是它有依赖性，你停药之后失眠更为严重了，所以不建议吃; 安眠药是神经类用药，对长期使用对身体伤害极大，副作用是对身体有伤害，而且有依赖性; 如果没有到非吃不可的地步，不建议吃这两种，这两种都不能治疗失眠，只能起到辅助治疗的作用，真正的治疗完全靠自己调理；

　　失眠是可以自行调理的，失眠讲究的是一个静字，心静心无杂念想，自然能入睡，如果你对声音噪音非常敏感，建议使用静点隔音耳塞，先让自己静下来，环境因素对失眠质量还是有很大影响的，如果是疾病原因引起的失眠，那么你得先把其他病治好，失眠不治而愈，如果身体没有其他疾病，那么建议你自行调理，慢慢的戒掉失眠药物依赖才能入睡的习惯，我给你一个建议，你要做到改变心态，一定不要把失眠当作失眠，你要想着，睡不着就睡不着不要刻意的想着自己睡不着，你越想就越睡不着，脑袋里面就像放电影一样，各种画面，非常难受，自己折磨自己(这种痛苦只有失眠的人才能体会)，方法是你心中默念，睡不着就睡不着没什么大不了，不用刻意去留意自己什么时候能睡着的问题，你一旦形成了这种思想，失眠会慢慢好的，其实失眠是一种习惯，你养成了习惯性失眠，那么就把你的习惯改变，心态改变，一定会好起来