高考压力大怎么缓解 高考生快速缓解压力方法

　　4.负氧离子法

　　负氧离子对改善失眠是非常有效果的，根据研究发现提高空气中的负氧离子可以增加人体血液中的氧气含量，促进人的新陈代谢，调节机体的功能平衡。

　　因此负氧离子非常有助于提高学生的大脑工作效率，学生注意力更集中，而且负氧离子还有助于快速恢复大脑疲劳，对解决考生的失眠问题是非常有帮助的。

　　高考考生在备战阶段失眠也是正常现象，家长无需过度担心，考生也不必过度紧张。

　　5.听音乐

　　听音乐是我高中时最喜欢做的事情。吃完晚饭后拿着MP3到学校的天台，每天奖励自己听15分钟的歌。你会放松你全身的神经，感觉高考也不是真的那么让人害怕。甚至它可以缓解你的心情，平复你内心的躁动。如果你也觉得自己浮躁，有压力，无法静心，那么你应该去听听音乐。