吃什么能防晒？防晒最佳食物推荐及防晒误区介绍

      夏天紫外线强度非常强，紫外线中的UVA和UVB会将皮肤晒黑、晒伤、晒老化，严重的甚至会使人得皮肤癌，因此夏季防晒是非常重要的。夏季翻晒除了涂防晒霜、戴帽子、大伞等方法外，还有一些食物对于防晒也有很好的效果。那么吃什么能防晒？本篇文章小编就为大家带来了夏季防晒食物推荐及防晒误区盘点，一起来了解一下。

　　夏天防晒吃什么食物

　　1、番茄

　　番茄的营养价值极高,含多种维生素,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源,番茄红素具有很强的抗氧化活性。

　　番茄红素除了能阻止紫外线吸收,还能阻止DNA及胶原的破坏番茄中含有很多的维生素C可以有效的帮助我们美白肌肤,减缓皮肤衰老,抑制各种斑点的形成。

　　2、柠檬

　　柠檬因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是“坏血病”的克星。

　　不仅如此,丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用。