夏季痛风高发季  小龙虾虽好吃痛风患者不能碰 痛风患者饮食注意事项及禁忌

　　夏季痛风饮食注意三多：

　　1、多运动

　　夏季，由于天气热，人们就更加的“懒惰”了，每天几乎零运动！但是，你知道吗？适度的有氧运动，能促进尿酸排泄，所以，即使天气炎热，也要进行适当的运动哦。

　　指的注意的是，要注意不在炎热时段进行户外运动，运动过程中也务必记得多多喝水，以免出现中暑的情况。

　　但请注意，若痛风发作，应停止运动，加强休息，避免痛风加重。

　　2、多喝水

　　多喝水可以增加排尿量，有助于排泄尿酸，尤其是喝一些具有降尿酸功效的药食同源性食材组合成的复合饮品。菊苣、葛根、玉米须、栀子、百合、桑叶都是比较好的降尿酸食物，它们搭配的复合组方菊苣复合饮品可以促进尿酸分解和排出，早晚饮用可帮助降低尿酸，消炎止痛，减少和防止痛风发作。

　　3、多吃瓜

　　夏季是吃瓜的季节，想要预防痛风，吃瓜也有讲究哦，多吃黄瓜和冬瓜，有助于预防痛风哦！黄瓜不仅是一种低嘌呤食物，同时也含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平，并对肾脏具有一定保护作用。

　　黄瓜皮同样富含营养，建议可带皮食用。为防止农药残留，可将黄瓜在盐水中，浸泡15~20分钟后，洗净食用，同时在浸泡黄瓜时要保持其完整，避免营养流失。