早晨空腹喝水有什么好处？早晨空腹喝水的注意事项和禁忌人群

　　人们常说一天要喝够八杯水，水是人们的生命之源。人可以几天不吃饭，但是却不能不喝水，人体很大一部分都是由水组成的。很多人有早晨起来空腹喝水的习惯，那么空腹喝水有什么好处？早晨空腹喝水要注意什么？哪些人不适合早晨空腹喝水？

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　　晨起空腹喝水的好处

　　1、排毒

　　晚上身体会进行自我修复的过程中，会将体内的毒素分解堆积到胃肠里。早上醒来在空腹状态下喝一杯水，能将这些有害的毒素请出体内。而且喝水还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞哦。

　　2、促进新陈代谢

　　空腹喝水可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24%。代谢率提高，是可以改善消化系统功能的。在同样的饮食习惯下，良好的代谢能力能令消化速度更快。而醒来后立即饮水，也可净化结肠，使其更容易吸收营养。

　　3、补充水分

　　经过了一晚上身体的睡眠，本身我们的身体就处于急缺水的状态，晨起之后科学补水可以弥补这部分的水分流失。

　　4、促进排便

　　晨起适当补水可以促进肠道代谢，促进身体的排便，并且还能软化粪便，对于预防便秘和结肠癌都有着不错的作用。

　　5、美容养颜

　　美容养颜，早上空腹喝水能够促进全身血液循环，帮助皮肤排除毒素，滋润肌肤。

　　6、提神醒脑

　　还能够起到清醒大脑的作用，晚上喝一杯水能够让大脑迅速恢复到清醒状态。