如何有效预防高血压 三高人群应该注意什么

　　高血压作为老年病的一种，但是现在却有不少的中年人群也有高血压，这是一种对于人体威胁很大的一种疾病，一旦出现了高血压的情况不重视的话很可能会引发其他的疾病，那么作为三高"人群”平时应该如何缓解呢，需要注意什么呢?

　　如何有效治疗高血压

　　1、一般治疗方法

　　要注意劳逸结合,不要从事过重的工作、体力劳动以及体育锻炼,保持充足的睡眠,注意饮食调节,不要吃太多的钠盐,不要吃太多的动物脂肪,不要吃胆固醇高的食物,肥胖的人需要控制饮食,不要摄入过多的热量,适当减肥,不要吸烟。

　　2、采用降压药物进行治疗

　　降压药物治疗能够有效的降低血压,将血压维持在一个正常或者是接近正常的水平上,正常的血压可以减轻症状,缓解病情的发展,能够预防脑溢血的发生,可以预防心力衰竭以及肾功能衰竭等,降压药的种类非常多,目前的药物治疗一般趋向于选择作用持久、服用次数减少的长效制剂或者是剂型,这样的药物方便病人服用。

　　3、康复治疗

　　药物治疗与康复治疗相结合能够有效的降低血压、减轻症状、稳定疗效,同时可以减少药物的用量,减少药物副作用对身体的伤害,康复治疗还有利于改善心脑血管的功能以及血脂代谢,从而使得脑、心、肾的功能得到增强。具体的方法有:气功疗法、太极拳、步行、医疗体操、按摩与自我按摩、理疗等。