端午节粽子一次最多吃几个？这四类人群千万不能多吃

　　粽子是中国人端午节必吃的传统美食之一，不仅味美且营养丰富，但是粽子大多是糯米制品多吃的话不好被人体所吸收还容易造成胃胀气。那么粽子每次吃几个最好呢?

　　1 粽子一次最多吃几个

　　粽子每次最好不要超过3个，如果是个头比较大的粽子一个就可以了，因为粽子大多都是糯米制品，它黏性强不好消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，吃多了还容易引起三高，所以一定要控制用量。

　　2 粽子怎么吃最好

　　1.趁热吃 粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。

　　2.配菜吃 粽子不宜作为一餐当中的唯一食品，一定要配一些菜。因为消化快，血糖上升迅猛，下降也比较快。 3.当主食吃 粽子属于主食，所以如果一餐中已经有了粽子，最好就不要再加其他主食了。