牛油果有减肥功效？吃牛油果有哪些好处

　　牛油果是一种营养丰富的水果，含有人体常需的多种营养元素，据传牛油果有减肥的功效是真的吗?牛油果究竟能不能减肥呢 下面我们就来一起看看吧

　　在之前的一段时间，突然刮起了牛油果热。被广泛的减肥人员以及健身爱好者列入食谱。一段时间后，又传来牛油果脂肪含量高不能减肥之类的一系列说法，还称购买昂贵的牛油果就是在教智商税。那么，吃牛油果到底增肥还是减肥？

　　牛油果是很好的营养食物，确实含有很多的脂肪，也是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，一颗牛油果大约300至400克。要知道，一只鸡的脂肪含量均值为9%，热量为167kcal /100g；猪大排的脂肪含量也才20%。简单的说法，一颗牛油果就相当于一碗米饭＋一只大鸡腿了。

　　很多说牛油果并不能减肥的依据就是来源于此。但是，牛油果中，所含的脂肪是不饱和的脂肪，不饱和脂肪可消除身体中的一些饱和脂肪，降低身体血脂和胆固醇，可以很好的帮助身体代谢，加速脂肪转化为能量的速度，还有有饱胀的感觉，从而帮助人体燃脂减肥。