蜂蜜可以喝牛奶一起喝吗？蜂蜜牛奶怎么做好

　　蜂蜜是一种口感非常甜美的一种天然营养品，蜂蜜的用途很多常见就是用来泡水或者是制作美食，那么你知道蜂蜜能和牛奶一起喝吗？蜂蜜和牛奶在一起喝有哪些好处呢？

　　蜂蜜可以和牛奶一起喝吗

　　可以。

　　从食物营养成分上来说，蜂蜜主要以果糖、脂肪酸、葡萄糖、多种氨基酸、B族维生素、维生素C、维生素K及钠、钾、钙、镁等营养成分，而牛奶主要以蛋白质及钙质为主，这两种食物的成分不相克，可以与之同食。

　　蜂蜜和牛奶一起吃的好处

　　润肠通道

　　蜂蜜、牛奶的质感较为柔软，在体内比较容易被消化吸收，而且蜂蜜具有一定的润肠滑肠作用，在一定程度上可以帮助粪便的排出。

　　补充营养

　　蜂蜜和牛奶属于两种不同的食物，所含的营养不同，两者同食，有一定的互补作用，可以为人体提供不同的营养。

　　促进睡眠

　　牛奶中的钾元素含量丰富，有缓和情绪的作用，而蜂蜜中的镁元素含量丰富，能调节心理、消除紧张的心理感，两者同时食用，在一定程度上可以改善睡眠状态。

　　改善口感

　　纯牛奶中的糖分含量较少，有的人可能不习惯喝纯牛奶，而蜂蜜中的糖类物质丰富，加在牛奶里面可以增加甜味，改善其食用口感。

　　增强免疫力

　　牛奶、蜂蜜中的营养物质丰富，属于营养价值较高的食物，两者同服，在一定程度上可以增强其免疫力。