怀孕三个月吃什么比较好？怀孕初期哪些食物不能吃

　　女性怀孕前三个月吃什么比较好？怀孕前三个月通常都会出现早孕反应，像恶心，呕吐，嗜睡，头晕等，这些反应严重的影响到孕妇的营养的吸收，对胎儿的营养也有影响，那么孕妇怀孕前三个月吃什么对胎儿好?下面我们就来看看吧

　　怀孕前三个月要吃什么比较好

　　鸡蛋的营养价值很高，含丰富的蛋白质且利用率高，营养成分全面而均衡，人体所需要的7大营养素除了膳食纤维之外，其余的鸡蛋中全有。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸，这不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量，是准妈妈理想的饮食胎教食品。

　　第一，最重要的是补充叶酸，准备怀孕的适龄女性应该从准备怀孕前3个月开始吃叶酸，每天补充0.4毫克或400微克叶酸。

　　第二，富含钙和铁的食物，怀孕时期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏，在准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。女性在准备怀孕的三个月之内要注意养成好的生活习惯，尤其是作息要规律，平时不要太过劳累，而且也要避免从事有毒的工作，以免影响胎儿的发育，这些都是女性朋友们要特别注意的，大家一定要引起重视。