宝宝补钙吃什么好？适合宝宝补钙的食物有哪些

　　宝宝生长发育阶段对于营养的需求也是非常大的，如果出现营养供给不足的情况，特别是缺钙的话对宝宝的影响是非常大的，会影响宝宝牙齿和骨骼的发育，那么宝宝补钙吃什么食物好呢?下面我们就来看看吧

　　1.补钙原则

　　1、最适合0~3岁婴幼儿补钙的是母乳，其次是配方奶和牛奶。

　　2、对于已经出现缺钙症状（如盗汗、枕秃、出牙迟、学步迟、指甲灰白等），需要到医院做相关微量元素检查，在医生指导下，服用钙剂，以免引起佝偻病，运动机能发育落后等。补充原则为缺多少补多少。

　　3、补钙时注意维生素D的摄取，以促进钙的吸收，维生素D每日摄取量为400单位，不宜超过800单位。0-3岁宝宝可在医师指导下服用鱼肝油，晒太阳可使宝宝补充维生素D，注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。

　　4、2岁以上的宝宝随着饮食摄入的多样化及奶类摄入占比降低，有可能钙摄入不足；专家建议，宝宝2岁之后可以通过食疗的方式来补充钙质。