秋季吃藕有什么好处？秋季吃藕的功效作用

　　转眼已经入秋，立秋节气也已经过去了，秋季一到夏季亭亭玉立的荷花就都败了，但是留下来的还有一种荷中至宝，那就是莲藕。在民间有句俗语叫“荷莲一身宝，秋藕最补人”，也就是说秋季吃藕有非常好的进补功效。莲藕在十月份将会大量上市，十月份也是莲藕口感最佳的季节。那么秋季吃藕都有哪些好处呢？本篇文章小编就为大家带来了秋季吃藕的好处和功效作用，一起来了解一下吧。

　　莲藕味道甘，无毒，入心，脾，胃经。生藕可以消淤凉血，止渴清热。秋季吃藕都有哪些好处呢？

　　1、秋季吃藕有助于排毒健脾

　　秋季很多地区有贴秋膘的习俗，在吃了一些油腻不好消化食物的时候，搭配吃一些藕，是非常好的。藕中含有一种粘液蛋白，它与膳食纤维能与体内的胆酸盐，胆固醇与甘油三酯结合，使其从粪便中排除，从而减少了人体对脂类的吸收，莲藕含有的鞣酸有一定的健脾止泻的功效，能促进消化，减少因为贴秋膘引起的肠胃负担。

　　2、秋季吃藕有助于美容护肤

　　秋季天气干燥，皮肤上的水分与营养物质容易流失，所以秋季滋养皮肤很重要。莲藕中营养丰富，富含水分以及维生素C，维生素A，维生素E等维生素还有多种皮肤需要的矿物质，这些营养物质帮助细胞补水，对抗氧化，保持细胞体液平衡，抑制黑色素在皮肤中沉淀，帮助肌肤排毒，恢复亮彩光泽。