立秋后饮食应该注意什么？立秋后养生饮食宜忌事项

　　夏末秋至，已经能够感受到天气渐凉。虽然立秋节气处于三伏天之中，而且之后还有“秋老虎”，但是气温十分不稳定，而且季节交替很容易让人病从口入。那么立秋后饮食有哪些宜忌事项呢？中医养生家指出此时的食补养生应以“燥则润之”、“注重养收”为重点。本篇文章小编就为大家带来了立秋后养生饮食宜忌汇总，一起来了解一下吧。

​​​​​​​　　立秋后饮食宜忌

　　宜吃润肺食物

　　立秋后白天炎热，但早晚寒气渐盛，身体偏虚弱的人群要避免寒气侵体。与长夏属湿不同，入秋后燥令当时，天气干燥，燥而易“动血”，不妨吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。

　　多喝祛湿粥

　　立秋不宜特补，立秋前后适合吃一些祛湿的食物。

　　此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。

　　多吃酸性食物

　　多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。

　　宜吃生津润燥食物

　　日常饮食应食用一些润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜等。小编为大家推荐了食疗方——百合银耳粥。百合30克、银耳20克、粳米50克，煮熟后加少量蜂蜜，即可食用。此外，还可日常饮用沙参麦冬菊花茶(沙参、麦冬、菊花各10克)，也能润燥生津。