脾虚的人吃什么好？脾虚的症状有哪些

　　脾虚吃什么好呢？

　　1.红枣

　　性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果，脾bing宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。

　　2.香菇

　　能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力。

　　3.扁豆

　　有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等

　　4.山药

　　有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。

　　5.红薯

　　平、甘。红薯里面有又很多的膳食纤维，能够促进消化。红薯还有健脾益胃的功效，能够改善脾虚的状况。所以，脾虚患者可以常食用一些红薯。

　　6.芋头

　　味甘、辛。有小毒。能益脾胃，消瘰散结。

　　7.生食宜忌

　　芋头生食有小毒热食不宜过多，易引起闷气或胃肠积滞。

　　8.粳米。

　　也就是俗称的“大米”，对于脾胃有一定的保健作用，并且对于一些与脾虚有关的消瘦，腹泻，烦闷的症状有很好的改善或者治疗作用。

　　脾虚不宜吃以下食物

　　寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等；味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。