秋天吃什么好？秋季十大最宜吃的食物

　　夏季最热的三伏天已经过去，随着天气渐渐变凉很多新鲜的蔬菜也开始陆续上市，吃什么蔬菜好成了秋季养生热议的话题，那么你知道秋季当季的蔬菜哪些好吗?下面就和小编一起来看看吧

　　盘点秋季十大时令蔬菜

　　1、秋葵

　　秋葵原产自非洲，后来被引入中国，口感比较独特，有一定的黏性，吃起来比较可口。秋葵的营养成分十分丰富，富含大量的维生素。对身体有非常好的功效，甚至于还有一定的美容效果。

　　2、四季豆

　　四季豆是一种十分常见的豆子，在我国餐桌上十分常见，颜色比较好看，豆子也非常饱满，而且四季豆可以很好的和其他的食物进行搭配，不管是素炒还是炒肉都是比较好的选择。

　　3、茄子

　　茄子也是一种比较常见的食物，茄子也有几种不同的种类。做法也比较简单，不仅可以直接红烧，还可以炒肉。茄子的营养比较丰富，不仅含有蛋白质脂肪等等，还有大量的维生素。

　　4、莲藕

　　莲藕吃起来味道十分独特，不仅很脆很甜，做法也挺简单，不仅可以直接生吃也可以炒菜炖汤，总之是十分不错的菜肴，甚至于在以前还是御膳贡品，莲藕的滋补功效比较强，吃了对身体很好。