睡眠质量不好的人吃什么好？5种改善睡眠的饮食推荐
2019-08-22 16:27:43来源：四海网综合
4.菊花茶
原料：菊花适量，冰糖少许。 做法：将菊花和水一起加入锅中煮沸之后加入冰糖即可。 功效：菊花茶是很好的镇静佳品。睡前1小时饮用菊花茶不仅能够缓解心烦气躁还能够帮助凝神静气，改善睡眠质量。
5.猪心汤
原料：猪心1个，党参、当归各25克。 做法：将猪心切开之后加入党参、当归，然后蒸熟。猪心熟了之后将党参、当归去掉进行食用即可。 功效：猪心能够帮助补益心脏，对于心火旺引起的心烦睡不着有很好的调理作用。
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