胆固醇高的人吃什么好?胆固醇高饮食上应该注意什么
2019-08-23 17:27:37来源:四海网综合
胆固醇高吃什么好?胆固醇高的人往往容易引起动脉硬化等疾病,因此胆固醇高患者一般在饮食上需要特别注意,那么胆固醇高吃什么好?胆固醇高不能吃什么?下面我们就来看看吧
胆固醇高吃什么好
1、主食要以谷类为主,而且要适当搭配粗粮,如玉米、燕麦等。
2、多吃豆类食物,豆腐、豆腐干都可以。
3、肉类尽量少吃,但可以吃一些低脂肪高蛋白的食物,如鱼肉、瘦肉等。
4、不吃动物油,饮食中要以植物油为主,如花生油、玉米油、葵花籽油。
5、多吃水果蔬菜,少吃甜食,如奶油蛋糕等。
6、不抽烟不喝酒,少喝饮料,多喝白开水。
7、在合理控制饮食的时候,患者要多吃富含维生素的食物,一旦缺乏维生素,会使胆固醇含量更高。
8、要多吃含磷脂、铬、碘的食物,如苹果、香蕉、面包等。
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