秋季护肤需要注意什么？秋季护肤小常识

　　进入秋季之后天气慢慢变得干燥，这时候一定要注意要经常为皮肤补充水分，这样才可以随时保持皮肤的活力，那么你知道秋季护肤时应该注意什么吗？秋季吃什么水果补水效果更好？下面就和四海网小编一起来看看吧

　　秋季护肤常识有哪些

　　1、及时补水

　　秋季一定要多喝水，从内部确保皮肤的水分供给，不要感到渴时才喝水。由于水能够推进代谢物的排泄，调理皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需求做到留水保湿。需求多弥补骨胶原、维生素和矿物质丰厚的食物，改进皮肤营养增强储水才能。所以秋季摄生汤水和中药汤剂能够恰当多服。

　　2、留意饮食

　　养阴清热、润燥止痒是秋冬时节皮肤的摄生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等生果和蔬菜，多弥补一些维生素C、维生素E等，这么有助于推进皮肤内胶原蛋白的合成，维护皮肤免受外界枯燥环境影响，然后坚持皮肤的润泽。弥补适量蛋白质，如豆制品、牛奶、生果等营养，以供给皮肤的需求要。

　　3、防晒保养

　　很多MM认为秋天不必防晒，可是这个过程仍是不能少的哦，即便没有阳光，皮肤也会无形中就遭到紫外线的损伤，出门前不只要涂改防晒霜，还要带好别的防晒工具。挑选防晒霜SPF指数在15-25就能够了，不需求用太高的，由于秋天的紫外线相对于夏天来说要温文点，并且指数太高的反而会给皮肤带来担负。

　　4、睡觉护肤

　　要想皮肤好，睡觉很主要。因而秋乏时节，更要确保睡觉。确保睡觉，皮肤推陈出新快，皮肤中的废物才得以及时排出，一起皮肤排泄油脂的才能才能加强，润泽皮肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时刻，因而，主张能在22时前入眠。