吃维生素C能美白祛斑吗？女性吃维生素有哪些好处？

　　维生素C是人体必需的一种元素，生活中多吃富含维生素C的的食物对人体健康以及美容养颜都有很好的作用。生活中常见很多女性为了美白淡斑而外敷内服维生素C并用，那么到底维生素C是否能够美白祛斑？女性吃维生素C有哪些好处？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　吃维生素c能美白祛斑吗？

　　从原理上看，维生素C具有美白的功能。美白针的主要成分中就包含有维生素C。不过长期口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量，有一定的美白效果。但是血液中维生素C达到饱和后，皮肤中的维生素C就不再增加了。所以利用维生素C的美白功能还需要适量补给。

　　而吃维生素C是不能完全去斑的，但是可以淡化色斑。维生素C的淡斑原理是：维生素C衍生物具有还原作用，去除体内自由基的功能，能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质，减少色素的形成，从而帮助慢慢淡斑。不过维生素C祛斑淡斑的效果比较慢，一般最快也要1-2个月。

　　值得注意的是，祛斑一定不能少了物理遮挡防晒，物理遮挡防晒和使用防晒霜也是重要的淡斑和美白的手段。