蛋白质含量高的食物有哪些？十大富含蛋白质食物推荐

　　现在人们都追求健康生活，很多人都有健身的习惯，在追求苗条身材的同时也希望能够拥有腹肌、马甲下。蛋白质是人体所必需的营养成分之一，想要减肥又快速拥有马甲线在吃的方面只需要少摄入碳水，多摄入蛋白质就好了。那么哪些食物中的蛋白质含量最高？本篇文章小编就为大家带来了十大富含蛋白质的食物推荐，想要苗条身材又拥有马甲线的你一定要多吃这些。

　　十大富含蛋白质的食物

　　1.海参

　　2.螺旋藻

　　3.豆腐皮

　　4.黄豆

　　5.蚕豆

　　6.猪皮

　　7.花生

　　8.鸡肉

　　9.猪肝

　　10.兔肉

　　1.海参

　　每一百克食物含有的蛋白质：76.5g

　　小编也没想到海参中的蛋白质含量居然这么高，看来海参贵也是又贵的理由呀，如果家庭条件好的话可以多买一些海参回来吃，给全家补充蛋白质。

　　2.螺旋藻

　　每一百克食物含有的蛋白质：65g

　　含有独特藻蓝蛋白的螺旋藻，可以说是植物里面，蛋白质含量最高的，而且现在已经有人工养殖，价格比较低而且营养丰富，是非常好的蛋白质来源。