三高是指哪三高？三高患者的饮食宜忌注意事项

　　三高人群适宜吃什么

　　1、芹菜

　　芹菜性凉，且含有丰富的矿物质和维生素，可增加肠胃蠕动，可帮助缓解便秘和通便。经常使用芹菜的人体内胆固醇含量明显下降，还能降低高血压。但年老体弱、长期胃病者不宜大量进食。

　　2、菜花

　　菜花有白和绿两种，但营养价值基本相同。菜花热量低、纤维含量高，且富含维生素和矿物质，是很好的食补食品。菜花中的类黄酮可清除血管沉积的胆固醇，防止血小板凝集，降低心脏病风险。

　　3、茄子

　　茄子皮中富含维生素P，可降低血脂和胆固醇，它还能增加毛细血管弹性，改善微循环，起到活血通脉的功效。此外，茄子中的皂草甙可降低血液中的胆固醇，对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物。

　　以上就是小编今天给大家介绍的内容，文中给大家介绍了三高是哪三高，高血压、高血脂、高血糖就是我们平常所说的三高人群，三高人群的饮食禁忌小编也在文中给大家介绍了，有需要的朋友们可以注意一下。