造成三高的因素有哪些？生活中如何预防三高

　　缺乏运动

　　缺乏锻炼，会使人体内摄取的多余的脂肪无法被消耗掉而沉积在血管壁上，使血液中血脂含量升高。同时，血脂长时间的堆积还会堵塞血管，造成血管弹性降低，致使血压升高。另外，缺乏运动还会导致胰岛细胞功能减弱，增加患高血糖的风险。

　　不良情绪

　　不良的情绪是诱发高血压的“无形杀手”。情绪经常波动，如大喜、大悲、大怒等，会直接导致交感神经兴奋，刺激血管收缩，使血压突然升高。还易诱发心血管事件，尤其对有心血管病史的人而言，其危险程度更高。

　　肥胖

　　肥胖会导致自身的代谢平衡被打破，影响血脂调节、胰岛素分泌等，从而易诱发高血脂和高血糖。此外，肥胖者身体里过多的脂肪会挤压血管，为了保证血液的正常流通，血管的压力会增大，从而增加高血压的发病风险。