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秋季养生保健吃什么粥好?6款秋季肠胃护理养生粥食谱

2019-09-10 16:44:31来源:四海网综合

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  4、木耳粳米粥

  将木耳、粳米加冰糖同煮成粥,即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。

  5、百合玉竹粥

  百合洗净,撕成瓣状;玉竹洗净,切成4厘米长的段;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;把粳米、百合、玉竹放入锅内,加入约1000毫升冷水,置旺火上烧沸,改用小火煮约45分钟;锅内加入白糖搅匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。

  6、胡萝卜山药粥

  取胡萝卜200克,山药200克,粳米60克。将胡萝卜及山药切成小块状,先将粳米加水煮粥,半熟时加入胡萝卜及山药,再煮成粥。胡萝卜可提高呼吸道抵抗力,山药健脾助消化,对脾胃弱、少食多病的人有益。

  喝粥对于许多口味清淡的人都是一个很不错的选择,再加上粥又有暖胃等功效,在这个秋季大家可以多试试上面这些粥,你或许会爱上它们的。

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