月饼热量有多高？一次吃多少月饼为宜？

　　又到一年一度的中秋节了，中秋节吃月饼是我们最重要的传统习俗和食俗，但是有很多减肥人士会担心月饼的热量有多高，一次性吃多少月饼为宜呢？本篇文章小编就为大家带来了具体介绍，如果你也怕吃月饼发胖就一起来了解一下吧。

​​​​​​​　　月饼热量高吗

　　传统月饼热量都比较高。以常见的蛋黄月饼为例，100克蛋黄月饼的热量是399大卡，而通常一个中等大小的蛋黄月饼大约也是100克，所以热量也是399大卡。半个传统的双黄白莲蓉月饼的脂肪已等同一餐的脂肪含量。

　　除蛋黄月饼外，豆沙月饼、五仁月饼等它们的热量也都和蛋黄月饼差不多。由此可以看出月饼属于热量较高的食物，如果过量食用则可能会增加长胖风险，所以无论是减肥期间还是平时，都应适量食用为宜。尤其是甜腻的月饼是减肥人士的大忌。

　　小贴士：不要相信所谓的无糖低糖月饼，其卡路里与普通月饼并没有差别。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆，或者是适当减少蔗糖的使用量，也并非真正无糖。