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寒露节气吃什么好?寒露节气养生要点

2019-10-08 10:09:10来源:四海网综合

  寒露一般是每年的10月8日或者是9日左右,是我国二十四节气之一,寒露的到来寓意秋季气温逐渐转凉,气温要比白露时更低,地面的露水更冷、更多,快要凝结成霜。那么寒露时节吃什么比较好呢?下面我们就来看看吧

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  寒露吃什么好

  1、增加鸡肉、鸭肉、猪肉、鱼、虾、海带、圆白菜、胡萝卜、茄子、萝卜、银耳、梨、荸荠、苹果、柿子等滋阴润燥的食物,以增强体质。

  2、日常饮食可选用柔润食物,如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等。

  3、药材可选用红枣、莲子、山药、白果、百合、芡实、玉竹等。

  4、饮食上,大体延续"秋分"时节的方针,适当加些温补之品即可。

  1、不喝冷饮。雪糕、冰砖、冰棒等冷饮易诱发哮喘。

  2、尽量少吃或不吃含盐量较高的食物,如咸菜、酱菜、咸笋干、咸肉等咸食。

  3、少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类。因过食辛辣宜伤人体阴精。

  4、不宜多喝含气饮料,包括汽水、啤酒等。

  5、禁吸、喝酒。吸烟可诱发疾病,饮酒能助火生痰,对机体不利。

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