哪些食物中含有咖啡因？咖啡因的好处和危害

　　生活中有很多食物和饮料都含有咖啡因，而且很多人喜欢食用含有咖啡因的食物喝饮料，尤其时上班族，因为含有咖啡因的饮料能够使人精神振奋、提神醒脑，从而提高工作效率。但是大多数人也都知道咖啡因对身体健康是有危害的，事物都是有两面性的，咖啡因有危害当然也有好处，本篇文章小编就来跟大家说说咖啡因的好处和危害以及哪些食物中含有咖啡因，一起来了解一下。

​​​​​​​　　咖啡因的好处和危害

　　自从咖啡从西方传到以来，就不断被人诟病对人体有害，也有不少铁杆粉丝一直支持着咖啡，直到今天，越来越多的人选择饮用咖啡，不光是因为咖啡美味好喝，还因为咖啡真的能在人疲劳之时提神醒脑。咖啡因能够刺激大脑，增进思考与记忆，恢复肌肉的活力，能够使心血管舒张，促进血液循环，而且还能帮助消化帮助脂肪分解。

       危害就是引发高血压、骨质疏松等问题，饮用过多还可能使人焦虑使人失眠。