血燕麦怎么吃 血燕麦的吃法做法大全

　　血燕麦片是一种天然的生态的营养谷物，对我们人体有很大的滋阴壮阳的大补作用。燕麦片怎么吃更营养：

　　1、粗细结合

　　燕麦片在食用时可用于熬粥或者与牛奶等搭配食用，粗细搭配，这样既可以有效摄入膳食纤维，又可以保证营养的全面摄入，对于肠胃消化能力弱的人来说，也减轻肠胃的负担，一般来说，粗粮和细粮的摄入比例为1:4;

　　2、循序渐进

　　燕麦片不要在一开始就让自己大量食用，更不要一天三餐都离不开，突然加多粗粮的食用量会对肠胃造成刺激，循序渐进对于肠胃来说也会更好。

　　总结下来，就是大家选择正确，又吃的正确，那降糖减肥的功效才能达到，反之效果则会相反。所以大家购买和食用的时候一定要注意啊。