经常拉筋有什么好处？筋长一寸寿延十年

　　现在注重健身、养生的人越来越多，有去健身房健身的，有去瑜伽馆练瑜伽的，不论是做什么运动大家的目的都是希望身体健康并且拥有一个好身材。不论是有氧、无氧还是瑜伽健身都需要做热身运动，而拉筋则是运动前后都需要做的，俗话常说“筋长一寸，寿延十年”，这句话就是在表达拉筋的好处。那么经常拉筋到底都有哪些好处呢？本篇文章我们就一起来了解一下。

       经常拉筋有什么好处？

​​​​​​​　　1、提高新陈代谢

　　在日常生活中，我们可以经常拉筋。拉筋可以有效的增强我们的新陈代谢，有效帮助我们舒缓身体上的压力，帮助身体更好的进行血液流通。对健康是非常有益的，同时，经常拉拉筋还可以帮助我们的身体更加柔软，使得血管和肌肉更有弹性。

　　2、判断身体是否健康

　　在平时，我们可以通过经常拉筋，来判断自己的身体是否健康。如果在拉筋的同时，我们的身体哪里出现了疼痛，我们就会对此有所警觉。从这种疼痛中，我们就可以判断出我们是否患上了某种疾病。经常拉筋对身体可以起到一个很好的预防疾病的功能。

　　3、缓解疲劳

　　随着生活节奏的不断加快，很多人都会在电脑前工作很长时间，常常一坐就是一整天，长时间的久坐，就会给我们的身体带来比较严重的损伤。经常就会出现腰酸背痛的毛病。经常拉筋，可以有效的帮助我们的身体舒缓压力，及时的帮助我们恢复肌肉的弹性，以及韧性。这对于腰酸背痛，腰麻，腿麻是很有必要的。