精油芳香疗法有什么作用 芳香疗法的益处和副作用汇总
2019-10-18 11:17:53来源：四海网综合
02.改善睡眠质量
因为很多芳香精油可以帮助人们放松和减轻压力，它们可以让你在睡觉前感觉困意。那些患有失眠、焦虑、甚至不宁腿综合症和夜间潮热的人可以从诱导睡眠的精油中获益，包括薰衣草、洋甘菊、玫瑰、岩兰草和依兰依兰。
睡前一小时左右，试着在卧室里用香薰蜡烛、香薰机、香薰炉或扩香仪来扩散精油。精油的扩散原理是向空气中释放非常微小的颗粒，这些颗粒可以通过鼻腔直接吸入，然后进入大脑，并能够穿过血脑屏障。
在家里或办公室的香薰机中加入5～10滴可以有助于营造一个平静的环境，还能让房间中的气味很好闻。
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