孕妇冬天吃什么水果好？适合孕妇冬季食用的水果推荐

　　孕妇冬季吃什么水果好？冬季天气非常寒冷，孕妈除了要注意保暖之外更需要注意饮食的均衡，增强自身抵抗力。这样才能在保证自己和胎儿健康的情况下，同时为胎儿提供适量的营养，那么下面我们就来看看吧

　　孕妇冬天吃什么水果好?

　　1、吃柑橘、猕猴桃等，这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。

　　2、多吃黄色的水果，比如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，能补充孕妇每天的需要。

　　3、多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

　　4、每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还能治疗孕妇便秘。

　　5、适当吃梨，可以熬成梨水喝，帮助孕妇润肺止咳。