秋季脱发严重怎么办？导致脱发的5种饮食习惯要远离

　　3、爱吃甜食

　　《黄帝内经》说：“多食甘，则骨疼而发落。”

　　首先，甜食中含有大量糖分，糖类在分解时所产生的热量也会使皮脂腺、汗腺分泌增加，导致头皮油脂分泌旺盛，使毛囊营养输送受阻，从而引起或加重脱发。

　　其次，糖分在体内分解代谢会生成酸性物质，如果摄入的糖分过多，体内产生的酸性物质也就多了，这些酸性物质会加速头发的色素代谢，使头发失去光泽，变得枯黄易脱落。

　　再次，甜食吃太多会抑制人体对钙、磷等矿物质的吸收，时间长了，也会让头发变得干枯易脱落。

　　4、不爱吃蔬菜水果

　　长期大量食用脂肪及糖类食物，代谢过程中生成的丙酮酸、乳酸、碳酸等酸性物质滞留体内，会产生大量酸性毒素，从而导致或加重脱发。而新鲜的蔬菜和水果是碱性食物，可以中和体内的酸性毒素。此外，新鲜的蔬菜和水果中含有多种维生素和矿物质，这些营养素也有助于滋养头发。