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秋冬季节吃什么水果对心血管好?对心血管好的6种水果推荐

2019-10-26 17:27:10来源:四海网综合

  心血管疾病是人群中较为普遍的一种循环系统疾病,多发于老年人,心血管疾病会给人们的生活带来很多不便和困扰,患者会出现眩晕、疲劳呼吸困难等症状。那么吃什么水果对心血管好?本篇文章小编就为大家带来了对心血管好的6种水果推荐,一起来看看。

  心血管疾病患者不仅要多配合药物来进行缓解治疗,平日里饮食方面的注重也是必不可少的。其中一些水果天生就是保护心血管系统的“速效救心丸”,它们虽然活跃在我们身边,却鲜少被人提及它们对心脏的好处。

  对心血管好的6种水果推荐

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  1、石榴

  石榴果实营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,如糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素及维生素C、钙、磷、钾以及丰富的植物化学物等物质。与苹果相比,石榴的维生素C含量高1-2倍,植物化学物含量则高出5倍左右。营养学家研究发现,石榴及其产品中含有高水平的抗氧化剂,对动脉粥样硬化形成具有防治作用。美国最近公布的一个医学研究报告指出,美味可口的石榴具有特殊的防治疾病功能,不但有助防御癌症,还可舒缓老年痴呆症和心脏病造成的严重影响。根据研究结果,人们只要每天饮236ml石榴汁,便可把体内抗氧化物水平提高40%,大大减少患上心血管疾病的机会。

  2、山楂

  山楂中的山萜类及黄酮类等成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有助增强心肌功能、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。所以对防治心脑血管有很好多疗效,比如冠心病、高血压等疾病。平常不妨多准备一些山楂或山楂片。

  3、柿子

  人常说,一日一苹果,医生远离我。但是,要专讲预防心脏血管硬化,柿子的功效远大于苹果,堪称有益心脏健康的水果王。如果要对照柿子和苹果的营养成分,柿子的纤维含量比苹果多一倍;石炭酸(一种抗氧化剂)和钠、钾、镁、钙、铁、锰等矿物质成分高得多;只有铜和锌的含量少于苹果。研究人员说,每天吃一个中等大小约100克的柿子,就足以预防动脉硬化——心脏病突发、中风的主因。

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