哪些食物中的蛋白质含量最高？十大高蛋白食物排行榜

　　蛋白质是人体所需的重要营养物质之一，它能够维持人体肌肉、骨骼和神经的稳定。即便是减肥、增肌的人也要多摄取蛋白质才能够达到好的效果。那么哪些食物中的蛋白质含量最高呢？本篇文章小编就为大家带来了蛋白质含量最高的十大食物排行榜，想要身体健康和好身材就要多吃这些食物。

　　十大高蛋白食物排行榜：

　　1、豆腐

　　2、黄豆

　　3、蚕豆

　　4、猪皮

　　5、花生

　　6、鸡肉

　　7、鸡蛋

　　8、虾

　　9、鸭肉

　　10、猪瘦肉

　　1、豆腐

　　详细介绍：豆腐的营养成分非常高，不仅有超高的蛋白质，里面还含有大量的不饱和脂肪酸，达到了78%以上，超级健康美味，男女老少皆可食用。

　　2、黄豆

　　详细介绍：说道蛋白质，自然少不了豆类食品，其中黄豆就是最具代表性的，它的营养物质丰富，做法也非常多，无论是豆浆还是豆腐脑都是比较健康的高蛋白食品哦。