冬天如何控制体重？冬季怎么办不会长胖
2021-01-06 10:43:48来源：四海网综合
冬季应该如何控制体重？冬季人们的消耗比较大就容易饿，很多人也是不自觉的就会多吃，但是肉肉也是因此长得很多，那么冬季怎么才能控制体重不长胖呢？下面我们就来看看吧
冬天需多运动才能控制体重
运动无论对哪个季节都是合适的，冬天虽然天气冷，但是我们也更需要运动，因为冬天比夏天吃得更多，运动量却比夏天减了不少，这样怎么会不呢？所以冬天要运动是势在必行的！怕冷就在室内运动，在家原地慢跑、半蹲、瑜伽等，还可以去健身馆，运动的项目就更多了；不怕冷的就去室外，每天跑三四十分钟，4、5公里的路就好了。
冬天需控制食欲才能控制体重
“病从口入”，这句话对于肥胖者而言，更是真理。就是吃多了又不运动才会发胖，即便是运动了，也可能因为运动不够而平时又常吃得太油腻所以一样会发胖！立志减肥的人，都应该从控制吃开始，少油少盐少糖，平时应该多吃蔬菜和水果，高糖分的水果也注意要少吃，但是总比吃大鱼大肉要好！
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