冬季吃芹菜能减肥吗？芹菜减肥有哪些吃法

　　吃芹菜可以减肥吗？芹菜是一种非常常见的蔬菜，但是芹菜中富含丰富的营养，那么吃芹菜可以减肥吗？芹菜减肥有哪些吃法？下面我们就来看看吧

　　吃芹菜能减肥吗

　　能减肥。具体减肥原理体现在以下几点：

　　1、芹菜的热量很低，每100克芹菜的热量仅为14大卡。而且，人咀嚼芹菜消耗的热量远远大于芹菜给予的热量，不易发胖。

　　2、芹菜含有芫荽苷、甘露醇、挥发油等化学物质，有促进消化的作用。

　　3、芹菜含有大量纤维素，可促进粪便及代谢物的排出，起到排毒、减肥瘦身的作用。

　　4、芹菜中含有利尿的有效成分，能清除体内钠潴留，帮助身体排出多余水分，利尿消肿，起到辅助治疗水肿的作用。

　　5、芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，能排除肠道毒素同时美白肌肤。由于木质素主要作用于肠胃，所以芹菜的瘦腹效果极佳。