吃什么食物会变黑？如何科学美白？

　　3、酸性食物

　　所谓的酸性食物并不是指味道酸，而是化学上说的酸碱性中的酸。一般蔬菜和水果都是碱性的，人可以经常多吃点，但是肉类、酒类还有高糖的食物则是酸性的，不建议多吃。因为我们的身体本身就是弱碱的，食物的摄入不应该破坏这种平衡。

　　特别提示：在平日生活中注意多吃一些新鲜的水果、食用菌等食物，并且对肉类、酒类以及糖类等强酸性的食物的摄入量加以控制，保持体液呈弱碱性的良好状态，预防和淡化色斑。

　　怎样科学美白

　　1.多喝水

　　想要美白我们在平时应该要多喝水，如果皮肤变得干燥了，那么紫外线对皮肤的伤害会加重，新陈代谢就会出现问题，会导致皮肤黯淡无光。所以我们每天应该喝八杯水，可以和绿茶交替饮用，绿茶中含有的抗氧化剂对我们的皮肤很好。不过茶不宜多喝。

　　2.使用维生素C

　　很多人应该知道维生素C是一种天然的美白剂，它可以有效果的防止黑色素的出现，并且可以帮助皮肤产生胶原蛋白。不过盲目的吃一些水果和蔬菜对我们并不好。特别是柠檬这种水果。我们平时可以多吃一些绿叶蔬菜或是苹果，草莓这种安全的果蔬。